Saunaaufguss Ätherische Öle Wirkung: Was bringt’s?

Ein Saunaaufguss mit ätherischen Ölen kann das Saunaerlebnis erheblich verbessern.

Die Verwendung von ätherischen Ölen in der Sauna bietet nicht nur einen angenehmen Duft, sondern hat auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Hier erfahren Sie, wie ätherische Öle wirken und welche Öle sich besonders gut für die Sauna eignen.

Was sind ätherische Öle?

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte, die aus Blättern, Blüten, Rinden oder Wurzeln gewonnen werden.

Sie enthalten die Essenz der Pflanze und haben daher starke aromatische und therapeutische Eigenschaften.

Wie wirken ätherische Öle in der Sauna?

Die Hitze in der Sauna hilft, die ätherischen Öle zu verdampfen, wodurch ihre Duftmoleküle in die Luft freigesetzt werden.

Diese Moleküle werden über die Atemwege und die Haut aufgenommen und können so ihre Wirkung entfalten.

Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von ätherischen Ölen in der Sauna:

1. Entspannung und Stressabbau: Öle wie Lavendel und Kamille sind bekannt für ihre beruhigende Wirkung. Sie helfen, Stress abzubauen und fördern die Entspannung.
2. Atemwegsunterstützung: Eukalyptus- und Pfefferminzöl sind ideal für die Unterstützung der Atemwege. Sie wirken schleimlösend und können bei Erkältungen und Atemwegsbeschwerden lindernd wirken.
3. Hautpflege: Teebaumöl und Rosenöl haben antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Haut pflegen und Unreinheiten bekämpfen können.
4. Energie und Erfrischung: Zitrusöle wie Zitronen- und Orangenöl wirken erfrischend und belebend. Sie fördern die Konzentration und geben neue Energie.

Anwendung von ätherischen Ölen in der Sauna

Für den Saunaaufguss werden ein paar Tropfen ätherischen Öls mit Wasser vermischt und dann auf die heißen Steine gegossen.

Hier einige beliebte ätherische Öle und ihre Wirkungen:

• Lavendelöl: Beruhigend und entspannend, ideal für abendliche Saunagänge.
• Eukalyptusöl: Befreit die Atemwege, besonders wohltuend bei Erkältungen.
• Teebaumöl: Antibakteriell und hautpflegend, gut bei Hautunreinheiten.
• Zitronenöl: Erfrischend und belebend, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
• Pfefferminzöl: Kühlend und klärend, ideal für einen klaren Kopf.

Sicherheitshinweise

Bei der Verwendung von ätherischen Ölen in der Sauna sollten einige Sicherheitshinweise beachtet werden:

1. Hochwertige Öle verwenden: Achten Sie darauf, nur hochwertige, naturreine ätherische Öle zu verwenden, um Hautreizungen und allergische Reaktionen zu vermeiden.
2. Dosierung beachten: Ätherische Öle sind sehr konzentriert. Verwenden Sie nur wenige Tropfen, um eine Überdosierung zu vermeiden.
3. Nicht pur auf die Haut: Verdünnen Sie die Öle immer mit Wasser oder einem Trägeröl, bevor Sie sie auf die Haut auftragen oder in der Sauna verwenden.

Fazit

Ein Saunaaufguss mit ätherischen Ölen kann das Saunaerlebnis intensivieren und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Ob zur Entspannung, Hautpflege oder Atemwegsunterstützung – ätherische Öle sind vielseitig einsetzbar und bereichern jedes Saunaritual.

Probieren Sie verschiedene Öle aus und finden Sie die Kombination, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.